[Freude bei der HSG-D-Jugend über den Trainingsbesuch von Felix Rühl, Weltmeister im Rope Skipping; Foto: HSG]
„Ich bin begeistert, mit welchem Engagement und Talent die Jungs unsere Trainingseinheiten angenommen haben“, resümiert Felix Rühl, Weltmeister im Rope Skipping von 2014, der früher für die TG Rüsselsheim antrat. Gemeinsam mit seinem Trainingspartner Amir Salihi übernahm Felix drei Einheiten der HSG-D-Jugend-Handballer.
Wem Rope Skipping kein Begriff ist, der kann sicherlich mit dem etwas despektierlichen deutschen Seilspringen mehr anfangen. Doch was wie eine nette Beschäftigung für den Pausenhof klingt, ist in Wahrheit ein hocheffizientes Ganzkörpertraining, das verschiedene Kernbereiche des Körpers beansprucht.
„Es stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Ausdauer massiv. Es fördert die Koordination von Augen, Händen und Füßen; es stärkt die Muskulatur – insbesondere die Waden, Oberschenkel und den Rumpf“, erläutert der zweimalige Grand World Champion von 2019.
Das alles wird auch beim Handball benötigt. Besonders beeindruckt waren die D-Jugend-Spieler von der „Leichtigkeit und Sprungkraft“, mit denen Felix die Übungen vorführte. „So hoch wollen wir irgendwann auch springen können“, sagten die HoWi-Talente unisono. Doch bis dahin muss noch viel geübt werden.
„Wir danken Felix und Amir sehr für diesen wertvollen Einblick und die gezeigten Übungen“, freut sich HSG-D-Jugend-Trainer Jens Allendorff. „Wir sind überzeugt, dass das die Jungs stärken wird. Rope Skipping wird künftig ein fester Bestandteil unseres Athletikprogramms sein.“